令和５年１１月１日 　筑波大学附属視覚特別支援学校　保健室 　寒くなってきたり、暗くなる時間が早くなったりと、体はもちろんですが、心も疲れやすい時期でもあります。よく食べて、よく寝て、よく笑って、体も心も健康に過ごせるようにしましょう。 　１１月８日は、「い（１）い（１）歯（８）」の語呂合わせで、 いい歯の日です。日本歯科医師会が１９９３年に設定し、この日に合わせて様々な歯科保健啓発活動を行っています。 　本校では、１１月９日（木）には歯科健診があります。当日の朝は、しっかり歯みがきをして登校しましょう。また、健診後に治療が必要の手紙を受け取った場合には、必ず歯科受診をして、受診結果の用紙を提出してください。 わかるかな？歯のクイズ 問題１　大人の歯の本数は何本でしょう。 @２０本　?２４本　B２８本 答え　B２８本　子どもの歯は生えそろった状態で２０本です。大人の歯に生え変わっていく間に２８本になります。人によって少しだけ数が違うこともあります。 問題２　歯が抜ける原因の第１位はなんでしょう。 @むし歯　?歯周病　Bケガ 答え　?歯周病　歯周病が進行すると歯を支える骨まで溶けて、最後には歯が抜けてしまいます。年齢が高くなるほど歯周病の人の割合は増えていきます。 問題３　むし歯になりやすいのは歯のどんな部分でしょう。 @奥歯の溝　?歯と歯の間　B歯ぐきと歯の境目 答え　すべて　むし歯になりやすいのは、食ベカスがつきやすく取りにくいところです。歯みがきの時には意識してみましょう！ 薬に頼りすぎない生活にしましょう 　お腹がくだったときは下痢止め、かぜをひいたらかぜ薬。その他にもぬり薬、貼り薬…と、現代の私たちの生活は、さまざまな薬と切っても切れない関係にあるといえます。スーパーやコンビニで買えるものもあり、近年、より身近になった印象があります。 　ただ、その手軽さ・便利さに頼るあまり、「具合が悪くても薬を飲めば治る」「食事をしなくても栄養さえ取れればいい」などと考えてはいないでしょうか？ 　病気やケガを治す、本来の体の力「自然(しぜん)治癒(ちゆ)力(りょく)」が発揮されるためには、十分な栄養（睡眠）や栄養バランスのとれた食事をはじめ、よい生活習慣の継続が欠かせません。薬は、あくまでも心身の健康を“サポート”するためのものです。上手につき合っていきましょう。 良い姿勢になろう！ 立っているとき ・あごを引く ・肩の高さをそろえる ・おへその下に力を入れる ・背筋を伸ばす ・おしりの穴を締める 座っているとき ・あごを引く ・背筋を伸ばす ・イスに深く腰をかける ・おへその下に力を入れる ・足を床につける 良い姿勢を心掛けて、健康に過ごしましょう！ 担当）養護教諭　小菅貴子・須沼三津子　 担当）養護教諭　　小菅　貴子 ・ 須沼　三津子