ほけんだより　
令和５年６月１日
筑波大学附属視覚特別支援学校　保健室
雨上がりに空を見上げた時、美しい虹がかかっていると晴れやかな気持ちになりますね。日本では虹は７色といわれますが、海外では４色や６色とさまざまです。同じものを見ても、国や文　
化、人によって見え方が違うのです。あなただけの「虹の色」を見つけてみるのもよいですね。

６月の保健目標「歯を大切にしよう」
６月４日〜１０日は、「歯の衛生週間」です。歯みがきや食事など普段の生活を振り返り、虫歯にならないように気を付けましょう。５月の歯科検診でむし歯があった人、歯が痛いと感じ
ている人は、早めに受診し治療をしましょう。
　クイズ　むし歯や歯周病が最も進行するのはいつでしょう？
�@食後　?昼間　�B寝ているとき
　答えは�Bです。日中は殺菌作用のあるだ液が、むし歯や歯周病の原因となる細菌の活動を抑えてくれています。ところが、寝ているときはだ液の分泌量が減るため、細菌が活動しやすい
状態になるのです。寝る前の歯みがきは長めにしっかりとするようにしましょう。

歯・口を守る！だ液のはたらき
食べたものの消化を助ける
食べカスを洗い流して清潔にする
食後に酸性になった口の中を中和する　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
細菌から口の中の粘膜を守る
だ液をしっかり出すためにも、よくかんで食べましょう。

歯垢（プラーク）って何？
「歯垢（プラーク）」は、歯にくっついた細菌のかたまり。歯垢にはいろいろな細菌がいて、むし歯の原因のミュータンス菌も含まれます。
ネバネバしていて、うがいだけでは取れないので、歯みがきで取りましょう。
放っておくと、こんなことになるかも…
　ミュータンス菌が糖分をエサに歯に穴を開け、むし歯になる。
　歯ぐきが腫れて歯周病になる。ひどくなると歯が抜けることも。

　口呼吸はデメリットがいっぱい！
　マスクをしている期間が長かったので、ついつい口呼吸になっていませんか？呼吸が出来れば、口でも鼻でもいいじゃん！と思うかもしれませんが、実は口呼吸にはこんなデメリットがあります。
　�@口の中が乾燥してだ液が減り、むし歯や歯周病になりやすくなる。また、口臭の原因にもなる。
　?口の周りの筋肉が弱くなり、歯並びに影響する。
　�Bウイルスなどが体に直接入り、風邪などの病気になりやすくなる。
　
　意識して口を閉じるなど、「鼻呼吸」に切り替えていきましょう！！！
　　　
　学校感染症の出席停止と登校許可証明書のお知らせについて
　学校感染症に定められている『感染症』に罹患した場合、休養する期間が定められています。
　この度、新型コロナウイルス感染症の扱いが『第２種』となりました。休養期間は『発症後５日を経過し、かつ症状が軽快した後１日を経過するまで』となります。学校感染症に定められている感染症に罹患した後、登校する際は必ず『学校感染症の出席停止と登校許可証明書のお知らせ』に御記入のうえ、担任まで御提出ください。なお、ホームページからもダウンロード出来ますので、御活用ください。
　
　暑くなってきました。
　水筒を持ってきて、こまめな水分補給を心がけましょう！

　（担当）養護教諭　小菅貴子・須沼三津子